高考焦慮綜合征是怎么回事

　　李女士問：我兒子今年參加高考，學(xué)習(xí)成績(jī)中等。最近發(fā)現(xiàn)他動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，心煩意亂的，說自己學(xué)不進(jìn)去，頭有些痛，睡不著覺，吃飯沒胃口，甚至想放棄高考。我心里很著急，不知道他這是怎么了？

　　濟(jì)南市中心醫(yī)院心理科安保增大夫：根據(jù)您描述的情況，孩子可能患了高考焦慮綜合征。  
 
　　面臨高考，每位學(xué)生程度不同地體驗(yàn)到焦慮、緊張。具體表現(xiàn)為：在心理上，主要是過度的擔(dān)心害怕、焦慮不安、情緒不穩(wěn)、好發(fā)脾氣、注意力集中困難、記憶力減退、思維混亂、自控力下降，學(xué)習(xí)效率降低，自感非常痛苦。身體上表現(xiàn)為頭暈、心慌、胸悶、惡心、胃口不好、咽部不適、口干、手心出汗、小便次數(shù)明顯增多、坐立不安、身體發(fā)抖、入睡困難、失眠多夢(mèng)、醒后不解乏、白天頭腦昏沉。

　　高考焦慮是現(xiàn)實(shí)性焦慮，即由高考?jí)毫υ斐傻�，常見原因有：來自父母、老師的外在壓力超出了考生的�?nèi)在承受能力；考生自我要求高，但實(shí)際能力又達(dá)不到；考生本身就是高焦慮性人格等。應(yīng)對(duì)方法主要有：家長(zhǎng)要做到：對(duì)考生期望值要適宜；提供寬松的考試氛圍；飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡合理；做好“后勤”保障�？忌�要做到：全面、扎實(shí)的復(fù)習(xí)，進(jìn)行充分的考前準(zhǔn)備；對(duì)自己要有信心，勇于挑戰(zhàn)高考；按高考要求，多進(jìn)行模擬演練；適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，釋放心理壓力。如果緊張、焦慮等癥狀不能有效緩解，可尋求心理醫(yī)生的幫助，接受專業(yè)的心理咨詢和心理治療，以及必要的藥物治療。