放假了 高三學(xué)生如何安排學(xué)習(xí)時(shí)間

　　“十一”七天黃金周就要到來(lái)，一些高三學(xué)生的家長(zhǎng)問(wèn)我：“黃老師，你說(shuō)十一期間應(yīng)怎么合理地安排孩子的學(xué)習(xí)呢？”。離2008年高考只有九個(gè)月了，高三的學(xué)生們都知道，12月中旬完成第一輪高考總復(fù)習(xí)，進(jìn)行第一學(xué)期全面測(cè)試，明年4月初第一次模擬考試，5月初第二次模擬考試。算起來(lái)，這一個(gè)個(gè)階段，時(shí)間是非常緊張的，所以，“十一”長(zhǎng)假對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常難得的七天，而充分適當(dāng)?shù)匕才藕眠@七天的時(shí)間顯得更為尤其重要了。

　　一、長(zhǎng)假期間，勞逸結(jié)合調(diào)整心態(tài)

　　“十.一”長(zhǎng)假期間，每一位準(zhǔn)備參加08年高考的考生，都應(yīng)制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)與休息計(jì)劃，在這個(gè)期間，一定要作好身體與心理的調(diào)整。一方面，學(xué)習(xí)時(shí)不宜“過(guò)勞”，在保持適度緊張狀態(tài)的前提下，適度參加一些戶外活動(dòng)，以調(diào)整與放松心情，保持愉快的心境。同時(shí)，也不要“過(guò)逸”，有一小部分考生，總認(rèn)為現(xiàn)在離高考還有一段時(shí)間，不用著急，思想上還沒(méi)有真正進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，基礎(chǔ)知識(shí)的梳理等一些有效的工作還沒(méi)有認(rèn)真地去做，這樣下去，肯定會(huì)影第一輪總復(fù)習(xí)的效果。因此，我們應(yīng)該充分地利用“十一”長(zhǎng)假七天時(shí)間，制定出一個(gè)適合自己的科學(xué)的作息時(shí)間，把心理與生理的生物鐘調(diào)整到合理的狀態(tài)中來(lái)，以為“十一”后既將開(kāi)始的高考總復(fù)習(xí)作好生理與心理的準(zhǔn)備。

　　二、長(zhǎng)假期間，家長(zhǎng)應(yīng)安撫好考生情緒

　　本學(xué)期，學(xué)校剛開(kāi)始開(kāi)學(xué)兩周，高三的學(xué)生從高二升入高三，一些學(xué)生還沒(méi)有適應(yīng)高三這種緊張的學(xué)習(xí)氣氛，因此情緒還不穩(wěn)定，同時(shí)，面對(duì)學(xué)校與老師不斷加大的高考總動(dòng)員的攻勢(shì)，一些考生明顯表現(xiàn)出焦慮不安的情緒。

　　這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與老師都要特別注意，盡力幫助考生正視高考，給予考生關(guān)懷和鼓勵(lì)�？忌�最大的敵人其實(shí)是自己，只要家長(zhǎng)能積極輕松地面對(duì)高考，孩子多少自然會(huì)感受到正面的支持，否則，可能便會(huì)嚴(yán)重地打擊考生的信心。

　　十一長(zhǎng)假期間，考生家長(zhǎng)要注意給考生減壓，不要想方設(shè)法把孩子“釘”在書(shū)桌前。一些家長(zhǎng)可以制定1-2天的中短途旅游計(jì)劃，既讓考生放松了心情，又不容易造成考生疲勞或者假期結(jié)束后學(xué)習(xí)注意力不夠集中，而且在假期中，父母陪伴著孩子，全家人一起外出游玩，對(duì)考生也是一種溫暖的鼓勵(lì)；考生自己也可以進(jìn)行多種方式的休息與放松，比如說(shuō)與同學(xué)一起去看喜歡的電影，聽(tīng)喜歡的音樂(lè)會(huì)，這樣都會(huì)對(duì)緊繃的神經(jīng)起到調(diào)節(jié)的作用，將壓力疏解出來(lái)，在假期結(jié)束后，再以輕松的心情開(kāi)始總復(fù)習(xí)。

　　家長(zhǎng)要利用“十一”長(zhǎng)假與孩子多溝通，讓家庭保持輕松和諧的氣氛，避免家庭聚會(huì)，家庭娛樂(lè)活動(dòng)，通電話的時(shí)間也要減少；父母要保持良好的情緒，家庭環(huán)境要衛(wèi)生、清潔、整齊，保證通風(fēng)。

    父母要加強(qiáng)與孩子的溝通和交流，比如，晚飯后叫上孩子一起散步，家長(zhǎng)給考生講一些孩子成長(zhǎng)的小故事，講孩子的進(jìn)步與父母的驕傲，也可以講一講爸爸媽媽克服困難的故事，給孩子增強(qiáng)信心，多鼓勵(lì)孩子，多表?yè)P(yáng)孩子�？梢宰尯⒆舆m當(dāng)看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看體育比賽，轉(zhuǎn)移視線，放松心情，如果發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮等不良情緒產(chǎn)生，家長(zhǎng)一定要平和地進(jìn)行安慰。

　　三、長(zhǎng)假期間，考生復(fù)習(xí)應(yīng)有章法

　　規(guī)劃好“十一”長(zhǎng)假期間的復(fù)習(xí)，有利于調(diào)節(jié)好進(jìn)入高考第一輪總復(fù)習(xí)時(shí)的精神狀態(tài)，有利于調(diào)整好學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)并且改進(jìn)以往的學(xué)習(xí)方法。因此，這期間的復(fù)習(xí)要有章法。

　　黃華數(shù)學(xué)老師認(rèn)為，在“十一”假期的復(fù)習(xí)中，應(yīng)該遵循“三多兩少”原則

　　1、把高一高二知識(shí)點(diǎn)從頭到尾細(xì)看一遍

    建議把高一、高二的教材拿出來(lái)，把高一高二時(shí)記的筆記找出來(lái)，對(duì)照著把各章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)、公式、定理全部認(rèn)真地看一遍（這個(gè)個(gè)程需兩天完成）。這些知識(shí)在以前學(xué)過(guò)，大部分知識(shí)點(diǎn)在考生的記憶里，可能有點(diǎn)模糊了，但不可能全部忘記，只要把它們認(rèn)真地看一遍，許多知識(shí)點(diǎn)，會(huì)從記憶中被喚醒，并在大腦里逐漸地清晰活躍起來(lái)，然后把它們象穿糖葫蘆一樣串起來(lái)，下一步再把這些“糖葫蘆”們織成網(wǎng)。

　　2、知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)中遵循“三多兩少”原則

    “三多”：即多看基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)，多動(dòng)筆寫(xiě)，多動(dòng)腦思考。我們說(shuō)的“看”，不是單純地只是看，好記憶不如那個(gè)什么筆頭，所以要邊看邊動(dòng)筆寫(xiě)，同時(shí)動(dòng)腦思考，在學(xué)習(xí)中找出問(wèn)題，找出疑點(diǎn)，并及時(shí)向老師與同學(xué)求教解決。

    “兩少”：即這個(gè)階段少做綜合題和難題。這個(gè)階段，我們應(yīng)把重點(diǎn)放在對(duì)基礎(chǔ)的知識(shí)的熟悉上與回顧上，可以做一些相應(yīng)的中等左右的基礎(chǔ)題，但不宜做綜合題與難題，只有到第二個(gè)學(xué)期全面復(fù)習(xí)完一遍后，才能去“啃”難題與綜合題。

    最后，黃華數(shù)學(xué)老師提醒考生，在“十一”期間，還要花一點(diǎn)時(shí)間看看《考試大綱》與《考試說(shuō)明》，了解一下大綱里各部分掌握的要求，了解一下往屆高考樣題專家是怎么出的，各個(gè)章節(jié)知識(shí)點(diǎn)在一份高考試卷里所占的比例與輕重，了解一下高考試卷的出題結(jié)構(gòu)，這樣才能做到胸有成竹，復(fù)習(xí)起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手。