寒假怎樣幫助孩子調(diào)整心態(tài)

    經(jīng)過高三上學期緊鑼密鼓的復習，孩子的心理壓力很大，且隨著時間的推移可能越來越大。開學之后，很快就要進行一模、二模考試，有的地區(qū)實行考前報志愿，緊張的事情會接二連三地出現(xiàn)。

　　所以，寒假是家長幫助孩子調(diào)整心態(tài)的一個重要時期。要想辦法切實降低孩子的壓力，以充滿信心的姿態(tài)，緊張而有次序地去對待下學期一模、二模以及高考的到來。

    1.充分利用春節(jié)的節(jié)日氣氛

　　春節(jié)象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們在春節(jié)里相互祝福。這些年來，隨著科學的發(fā)展，各種媒體，特別是電視媒體對節(jié)日氣氛的烘托起著非常大的作用。

　　一個人在大環(huán)境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會受到它的影響。因此家長要抓住這個喜慶的時機，適當?shù)匾龑Ш⒆芋w驗節(jié)日的歡樂，感受節(jié)日的陽光，充分利用社會心態(tài)、社會心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。

　　家長不要在寒假里，特別是春節(jié)里死盯著孩子，每天復習10個小時實在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點書，既要抓空復習，也要用一部分時間去放松，從壓抑的狀態(tài)中解放出來，拾起蓬勃的信心。

　　2.盡量讓孩子傾訴苦衷

　　高三上學期的緊張學習生活會給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態(tài)。孩子在寒假里，特別是在春節(jié)期間與家人交談、與朋友交談時，要引導孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經(jīng)驗是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。

　　平時孩子很少有時間顧及自己的內(nèi)心感受，苦的甜的都裝著，無暇梳理。寒假里，特別是春節(jié)期間，家長與孩子接觸機會多，交流機會多，話題也多，能幫助孩子把不良的心緒釋放出來，再加上一些適當?shù)囊龑�、鼓勵和支持，對調(diào)整孩子的心態(tài)會起相當重要的作用。

　　高三學生的心理問題應該說是普遍存在的，但大部分屬于輕度，都可以自行調(diào)整解決，或通過親朋好友的側面幫助來解決。

　　3.營造溫馨、安靜的學習心理氣氛

　　假期里，特別是春節(jié)期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個氣氛中掃除壓抑心態(tài)。但是同時又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。

　　案例

　　一位北京考生的父母非常重視給孩子營造好的學習環(huán)境，他們約定大年三十以前，每天晚上只看中央臺的《新聞聯(lián)播》，以免孩子復習受到影響。

　　到了大年三十，一家三口商量著這兩天應該看看電視，歡快一下。但父母提醒孩子要抓緊早晚時間復習，不要光全把心思放在玩上。過了初三，原來的約定又恢復了，父母除了《新聞聯(lián)播》什么節(jié)目都不看。

　　知道孩子要高考，親朋好友也很諒解，一般不去家中打擾，通電話也盡量長話短說。偶爾有人提出想登門拜訪，父母也會為了孩子婉言謝絕。

　　這樣一個寒假，孩子絲毫沒有耽誤學習的進程，身體和心態(tài)也得到了很好的舒展。正是因為各方面都有所進步，孩子對高考充滿了信心。